四个月吃什么胎儿聪明-欧洲杯外围买球网

怀孕到了四个月的个月时候，正是吃什聪明胎儿飞速发展的时期，在这个时候，胎儿孕妈妈是个月需要保持营养均衡的，如果摄入的吃什聪明营养物质不足的话，就会导致胎儿吸收不到营养，胎儿胎儿的个月健康成长就会受到影响，不只是吃什聪明在怀孕4个月的时候要注意营养的搭配，整个孕期都是胎儿需要注意的，四个月的个月胎儿吃什么比较聪明呢?

点击图片进入下一页 (1/2)

四个月吃什么胎儿聪明?

宜补充维生素d和钙

现在是胎宝宝长牙根的时期，对钙的吃什聪明需求量增加。如果供给不足，胎儿胎宝宝就会抢夺母亲体内储存的个月钙;钙缺乏严重时，胎宝宝也容易得“软骨病”。吃什聪明因此,胎儿继续补充维生素d和钙质，对宝宝拥有一口好牙极其重要，同时也有利于其骨骼发育。

含钙质丰富的食物有:奶、奶制品、虾皮、芝麻酱、大豆、萝卜缨等。含维生素d丰富的食物有:鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶类(脱脂奶除外)、鱼、虾、干蘑、白萝卜干等。

点击图片进入下一页 (1/2)

宜补充热量

胎宝宝生长迅速需要增加热量，孕妈妈要不断补充，如果摄取不足就会出现肌肉酸痛、身体乏力等不适。热量主要从主食中摄取,如米和面。

宜补优质蛋白质和维生素

应注意增加饮食中蛋白质和维生素的摄取量。优质蛋白质是胎宝宝大脑发育最理想的“原料”，也是生长的物质基础。牛奶、鱼类、豆类都是优质蛋白质的最佳来源。维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物,人体不可自身合成,缺乏时人体不能正常生长,并发生特异性病变。新鲜蔬菜和动物肝脏都是富含维生素的最佳食品。

点击图片进入下一页 (1/2)

宜用酸味食物刺激食欲

由于妊娠反应,会导致孕妈妈的食欲降低。因此，做菜时，孕妈妈可加些食醋和柠檬,因为酸味具有刺激食欲的作用。也可做些拌面和寿司等带有酸味的食物，孕妈妈会比较喜欢。

很赞哦!（6913）